Tips cara mengatasi perut kembung dengan cepat

Tips cara mengatasi perut kembung dengan cepat - Perut kembung atau biasa juga dikenal dengan nama perut begah adalah kondisi dimana perut anda terasa sangat kenyang walaupun anda belum makan, tentu saja hal ini membuat anda merasa tidak nyaman.  Perut kembung ini biasanya memberikan beberapa gejala yang umum dirasakan seperti lebih sering bersendawa dari pada biasanya, terasa sakit perut, hal ini dapat terjadi karena terlalu banyak nya gas yang menumpuk di dalam perut yang terperangkap dalam sistem pencernaan sehingga menimbukan rasa yang tidak enak di dalam perut.

tips cara mengatasi perut kembung dengan cepat

Penyebab timbulnya perut kembung

Seperti yang telah di jelaskan sebelumnya perut kembung ini disebabkan karena adanya gas yang terperangkap dan menumpuk dalam perut terutama pada sistem pencernaan, hal ini dapat di sebabkan oleh banyak sekali faktor antara lain : kebiasaan makan yang tidak baik, misalnya makan terlalu cepat disertai dengan berbicara saat makan hal tersebut mampu meningkatkan peluang munculnya perut kembung karena ada udara yang masuk bersama makanan kedalam lambung, masuk angin, terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gas seperti durian, kembang kol, paprika dll, selain itu perut kembung juga dapat disebabkan oleh stres karena kesibukan, menstruasi maupun beragam masalah perut lainnya.

Tips cara mengatasi perut kembung dengan cepat

Untuk mengatasi masalah perut kembung dapat dilakukan baik dengan mengkonsumsi obat yang di jual di pasaran yang berfungsi untuk mengurangi gas yang ada di dalam perut, atau jika anda ingin menggunakan cara cara alami maka anda dapat menerapkan tips berikut ini, mengatasi perut kembung dengan menjauhi minuman bersoda, penyebab utama timbulnya perut kembung adalah terlalu banyak gas yang masuk kedalam perut, oleh karena itu hindari mengkonsumsi minuman yang berkarbonasi karena minuman berkarbonasi / bersoda hanya akan memperbanyak tumpukan gas di dalam tubuh, hal ini tentu akan memperparah kembung di perut. dan dapat membuat anda mengalami diare berlebih.

mengatasi perut kembung dengan air putih, untuk mengatasi timbulnya masalah perut kembung anda dapat mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup, sesuai saran yang ada, sebaiknya anda mengkonsumsi air putih sekitar 2 liter / 8 gelas dalam satu hari, karena dengan memperbanyak konsumsi air putih semua zat racun dalam tubuh akan ikut terbuang. namun perlu diingat jangan pernah melakukan hal ini saat anda minum karena itu sangat tidak di anjurkan.

mengatasi perut kembung dengan jahe, jahe adalah salah satu bahan alami yang sangat efektif untuk mengusir gas berlebih di dalam perut, karena jahe dapat anda gunakan untuk menghangatkan tubuh, karena apabila kondisi tubuh anda hangat tentu saja dapat mengeluarkan keringat dan membuat perut menjadi tenang dan nyaman.

Hindari makan disertai dengan berbicara, karena hal ini dapat membuat anda terkena perut kembung, oleh karena itu sebaiknya saat anda makan, kunyahlah makanan Anda secara perlahan-lahan. Hindari untuk makan dengan cepat karena dapat meningkatkan potensi udara masuk kedalam lambung yang dapat menyebabkan kembung. Kunyahlah sampai halus selain untuk menghindari perut kembung dengan mengunyah makanan sampai halus hal tersebut dapat meringankan kinerja usus dan anggota pencernaan lainnya untuk mencerna dan mengambil sari sari makanan yang anda konsumsi sehingga pencernaan anda dapat bekerja dengan lebih maksimal.

Oh ya satu lagi saat wanita mengalami menstruasi maka ia akan berpotensi untuk mengalami perut kembung. Perubahan kadar hormon pada wanita saat menstruasi bisa memperlambat pencernaan dan meningkatkan retensi air selama masa ini. Oleh karena itu untuk mencegah timbulnya potensi perut kembung ini sebaiknya anda menghindari makanan yang mengandung garam yang tinggi.

Tweet

Sign up here with your email address to receive updates from this blog in your inbox.